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Wednesday, May 31, 2017

80s kitchen






1.5.2017[星期一]

cheese片/鸡蛋/小香肠/青瓜丝/玉米笋/芦笋/小番茄
homemade is love ~
简易版omelette还搭了半粒orange

晚餐自己来
butter鸡肉/椰子油炒包菜/sap羊角豆/水煮蛋
多到深怕自己会饿死
姐应该会有一阵子不碰羊角豆了

早上喝了一杯拉肚子今天厕所跑得还挺勤的





3.5.2017[星期三]

他们打包回来的点心没有诱惑到我 
早餐自己弄~
荷包蛋/香肠/青瓜片/黄豆/芦笋/小番茄/kiwi
还撒了点chia seed
弟弟细心注意到我盘中的''锅屎''交代我小心别吃毒 哈哈哈哈 
哎哟!我都忘了要放一片cheese

晚餐有餐馆打包回来的咖哩鱼肉
thats all ~
hey别小看这份量 把汁都干完,姐是无敌的饱!
那晚和妹子视频不到半个小时就睡觉了


4.5.2017[星期四]

下午林爷又陪着三个女人tea time
母亲、姐姐、女友
适逢下雨其实好不想出门
未来弟媳这边说很饱那边啃了两碟sushi
神一般的胃口 我服了
不吃不痛快的弟弟还点了炸软壳蟹和炸菇
心疼你荷包一分钟.......
姐自制的水果坚果oatmeal也带上餐厅
请原谅我 谢谢
调了一杯yogurt口味给咱家金牛座
我还是喜欢豆奶口味
300g的chia seed也快见底了

夜宵时间吃晚餐加吃了一支冰淇淋
餐馆打包回家的咸蛋明虾和蒜米芥兰
一盘20只的虾最后分剩自己3只
太大方不是好事
其实傍晚喝了一些绿豆汤有点饱
胃口有小了,忍不住要为自己点个赞 xd



5.5.2017[星期五]


晚餐同样没有吃米
一碗菜心金针菇汤就饱到打呃 excuse me
豆腐和菜 我只吃了1/4
希望明天的keto flu会好起来




6.5.2017[星期六]

醉鸡汤喝光光
再搭配荷包蛋和菜



7.5.2017[星期日]

其实冷藏食品多吃无益,比如香肠
要问我这样会饱吗? 7/10

monday
(外食)brunch:印度炸鸡/水煮蛋
tea:绿茶
夜宵:豆角/明虾/豆腐/花菇

tuesday
早餐:排毒一包
brunch:omelette/蔬菜/orange
晚餐:鸡肉/包菜/羊角豆/蛋

wednesday

早餐:荷包蛋/香肠/黄豆/蔬菜/kiwi
午餐:炸鸡2-3小块/花生一包
晚餐:咖哩鱼肉/菜

thursday

(外食)早餐:鱼/虾/菜/茶/yakult
tea:水果坚果豆奶oatmeal/绿茶/炸菇
晚餐:绿豆汤
夜宵:一支冰淇淋/虾/芥兰

friday
早餐:cheese蛋/面包/蔬菜/火龙果
晚餐:蔬菜汤/豆腐/西蓝花

saturday

brunch:salad/妈蜜鸡饭加蛋
晚餐:炸鸡
夜宵:鸡汤/蛋

sunday

brunch:香肠/鸡蛋/蔬菜/坚果
晚餐:鱼骨汤
夜宵:鱼头炒米粉

小小记录

一星期7天,吃了一杯水果oat和几片面包
一星期7天,只有两天早餐在外面吃,其余都是自家菜色
一星期7天,吃了一碗白饭和一盘米份

不难发现我减肥食谱在这两个星期里的变化

比如,慢慢减少了米饭的份量
比如,燕麦的加入(一星期1-2餐)
比如,减少了外食

主食不吃姨妈会乱



8.5.2017[星期一]

简单的芝士鸡蛋加点坚果
给母亲弄的那份还多了香肠

晚餐是一份滚汤,再弄热星期六打包的宫保鱼滑
好丰富..........
鱼骨汤放入金针菇和几片当归,热乎乎的料理大大舒缓了经期的不适
那份牛油煎鱼肉是second round dinner

夜宵的闹钟响了起来
从冰箱拿出明虾和海鲜豆腐
给母亲煮了一包曼谷买回来的米粉汤
自己只能喝金针菇汤

车上部分的东西又搬下车,还是觉得天亮才开车回家会比较安全



15.5.2017[星期一]
抗拒不了面包的诱惑


16.5.2017[星期二]

wrap也是心头好之一



17.5.2017[星期三]

skip掉早餐是个非常不好的习惯
努力改善ing
打开冰箱没有想要煮的欲望
明明昨晚满脑袋的丰富早餐
oat-chia seed-yogurt-水果-坚果
再倒入满满的豆奶
tataaaa......高颜值早餐!
但是带酸的yogurt姐还是不会欣赏哇 
(请看我皱一块的脸)


18.5.2017[星期四]

其实早上就醒过来了
温暖的被套呼唤我继续倒头zzzZZZ
结果又到了中午!你是猪吗?
打开冰箱来一份西式料理
才发现原来小番茄还没有吃完哦
牛油玉蜀黍/牛油shitake/牛油cheese蛋
ma早餐+午餐=brunch
姐原本只打算来两颗水煮蛋看样子是不可能


19.5.2017[星期五]

周三吃不完的燕麦早餐还乖乖在冰箱里待着

星期五就来五只虾
虾子当早餐一点都不会不搭
牛油虾/牛油shitake/牛油tomato
一口带酸的kiwi一口带甜的坚果
perfect !!!
桌上的mayo一点都不敢瞄都一眼
瘦子永远不懂胖子的苦



20.5.2017[星期六]

坚持是一件非常可怕的事!
一天不做早餐会全身不舒服
为了吃什么鬼借口都有
星期六6只虾



21.5.2017[星期日]

睡到自然醒出门吃早餐
说好的homemade wrap呢?哈~
鱼肉/羊肉/sotong/鸡蛋/炸鸡,在大树下的印度档口消费了RM26
三大种族的生意额不是开玩笑的
逛街是消化卡路里的最佳运动,也是懒到出汁的减肥方法 =P
午茶时间姐弄了份水果燕麦
甜到有点腻的vsoy下次不敢了

男人却说这样很好吃也吃到好涨 哈哈哈哈








22.5.2017[星期一]

脑公又出门惹
赚钱比老婆重要
早上下了场毛毛雨
带着阿余的钱包跑一趟菜市
生菜/豆苗/番茄/玉米笋共RM13
鸡腿肉2个RM8.80

切切洗洗姐好
给阿余弄一份cheese wrap一份pasta一杯柠檬水
pasta sauce是那个蘑菇汤 哈哈哈哈 好不费力
好吃到他还take away两份wrap 
tabasco不小心放多了感觉有点点奢侈 (那支东西好贵)
给阿麻弄一份egg wrap一份鸡蛋炒pasta,老爸说他的娘胃口会比较大
''那么多料要怎包'' 阿爸的egg wrap我放了很多菜

回到瘦身生涯
cheese omelette+生菜+牛油果+玉米笋+菇和坚果
wrap是面粉食物所以我都没在吃

填饱了肚子阿母还在和周公下棋 呵呵 我给她弄的wrap还多了kiwi果
回ipoh前再弄两份wrap给咱家一米八
一个早上8份wrap好有成就感 =)

转身才发现被我冷落在一旁的牛油果... (三只乌鸦飞过)

ipoh家的gas用完了不懂上哪儿买

我的午餐也预先在老家煮好
鸡腿肉一只、豆苗、一盒玉米笋
哇我的妈呀 椰子油料理真的好香好香~

出门的时候下起了大雨
电脑衣服被单一一抬上车
这般忙怎么感觉像是在搬家 晕
两个女人在车聊天除了是非都没其它了 
车开了半小时雨就停了
两个小时后抵达ipoh
阿母来碗热乎乎花生糊,我只有看的份儿
那是兵如港著名的路边美食
阿母说有点甜 科科 甜品糖水不这样腻就不好吃了
才端上车就倾盆大雨
看起来老天爷还挺眷顾我们的horr

bento和阿母一起分享
椰油鸡腿+豆苗+玉米笋
两个人吃份量刚刚好~
我只用了阿母用餐的1/5时间来吃
小姐你是用吞的吗

鸡肉要煎得刚刚好也是一门学问

上楼给毛小孩洗个肥皂澡
早上一番忙碌自己也是酸酸的,头发忍不住洗第二遍
爱干净和洁癖是两回事

<武则天>才看完就不小心在沙发上睡着了......晚餐在梦里吃
阿母也不吵我就在一旁静静看电视 
夜宵去德记炒粉
木有想到下单时候阿母会主动request鸡脚
一份单座滑蛋河单座焖伊面后来还加一碗猪肉丸
为什么不一觉到天亮
great food but services就.............是一副等出粮的态度咯
pattern多多

lchf第一天就cheat 哈哈哈哈 太任性啦



23.5.2017[星期二]

ma brunch:牛油炒菇+牛油煎蛋还撒了椰丝/萝卜丝/青瓜丝
ma tea:vanilla ice cream加椰
ma dinner:椰丝虾+猪肉片海鲜料炒菜+半边咸蛋+罗汉果1杯

~冰淇淋和罗汉果给红卡

~有点想呕吐现象



24.5.2017[星期]

一大早就迫不及待冲进浴室

呕了大半天只有水.......
感觉都要把肠胃也给吐出来了
这感觉太难受啦 ><
是昨天椰丝吃多了是吗?

冰箱还有一包不能收久的椰浆但嫩家今天想喝热乎乎的香汤咋办 (抓头)


洗衣服

冰箱的排骨拿出来去冰
阿母今天心情好还帮我把衣服给晒了 ,么么哒
上youtube看世界奇闻看到差点又睡去你是猪吗
肚子不舒服还是逼自己起身找点事干
房间的bedsheet和pillow cases看起来脏了一kali丢下去按start键
是空闲过头
感觉洗衣机都怕了我 哈哈哈哈
下雨了大家的衣服我全都收(不分彼此)希望这体贴的举动能传染给身边的人

狗粮它吃完了我也懒得出门买

毛小孩你今天就啃番薯呗

欢迎回来啊咱们的金牛座叔 *拍手欢呼*

前后后不到2个星期,有11天吗?
你总算也体会到家的温暖了吧?多希望你真的是懂
生活没那么容易 咱们都是吃苦瓜长大的孩子

今天肚子不大对劲决定给自己煲了肉骨茶 

10块排骨/3朵香菇/一包毛山稿/蒜头2-3粒
tik tok tik tok ...... 终于熬到4pm
老娘肚子超饿!
饭桌上的maggie我都不敢多看几眼真悲哀

补色都不到两个星期姐眉头的颜色都淡化了!

真可以耐上半年一年 (无数个问号) 
刘海都长了 哎 怎么那么快
才要出门天空下起了大雨
...........好多无奈丫

载阿母到餐馆,我也逗留了一下帮忙开店

晚餐老爸弄了curry fish
为了椰浆我准备了一些食材回家玩masak
忙了几十分钟的料理不用5分钟就吃光了
用吞的
没有糖的泰式椰浆咖哩鸡有点咸,curry粉可能下多了
再来一碗没有糖的肉骨茶,汤底很清,加了金针菇的口感好好
(老黄卖花)

ma brunch:一碗肉骨茶
ma dinner:椰浆咖哩
ma supper:金针菇肉骨茶

~早上不饿拖到下午才吃

~呕吐的现象没有了



25.5.2017[星期四]

椰浆炒蛋是什么样的一道料理?
有点湿....
是我炒得不够好吃还是放了水的pasal
下次椰浆买1-2元就好,用不完丢掉好浪费!
.........嫩家好想吃香蕉豆奶燕麦 ><

今天的任务是没有任务

吃了早餐就昏昏欲睡 o.O
中午继续睡了好几个小时
五点多到餐馆帮忙开门等打杂琐碎事
然后吃我的午餐
加了鱼滑、虾仁、生菜、香菜的肉骨茶搭着辣椒籽 nomssssss

爹骑着摩托车载娘出来的那一幕还有点浪漫(´∀`)

家里的皇太后被他二儿子载出门吃晚餐去了
看天气不错傍晚我带毛小孩出门散步自己走几步路当减肥
跟男人通电话 ''明天放工就回来不过会很晚了''
还在考虑要不要陪他出席酒席 (发型礼服是个烦恼)

了!

躲进厨房大显身手煮了一碗tomyam汤解馋
材料有限,少了laksa花和香茅味道就是怪怪的
接近11点拉着阿母kfc
只是一份dinner plate就排了几乎半个小时他们的效率就不能提升一些吗

ma brunch椰浆omelette加蔬菜+火龙果+坚果
ma dinner海鲜料肉骨茶+金针菇tomyam汤
ma supper炸鸡2块

~整个人就是累的状态

~肚子有点不舒服



26.5.2017[星期五]

今天是五月初一惹
过几天就是端午节啦
和母亲一起出门吃早餐
一片dosa搭着chutney (´ڡ`*) 好吃还饱!
酵的迷糊应该不会怎么肥 (自我催眠)
吃完了店家才要问饮料,姐是长得没有存在感是吧?
付款时候巧遇给咱们餐馆送ice的马来子,RM12.20 包括请客
如果上茶室一碗粉也要RM5了.......还不饱那只

吃饱弯过去S saloon修一下刘海 ''短一点没关系''
才RM3,比我去了多年的M saloon还便宜3元
咔嚓几下,看似简单但自己却动不了手 

食谱看了会嘴馋(o" ̄∇ ̄)

炎热的天气,晒一晒已经洗好的脚布
你以为就 这样?哼
继续洗衣晒衣+洗脚布晒脚布
咱家啥也不多久floor mat最多.......
太热又饿!我忍不住吃了一口vanila ice cream和一小包饼干

下午给毛小孩吃了番薯就给它洗个冷水澡

massage massage massage
看它爱把手脚的毛当鸡腿啃我也是醉了
它妈咪能给它买双袜子或鞋子嘛?谢谢
吠你几声要你开门让它去后面shh shh的小动作好可爱捏

无意中在youtube搜到的《小罗恶搞fan》还真让我大开眼界

肚子隐隐约约的犯疼也不知道啥回事
不舒服.......有时候还会影响到人日常生活 ><
是裤头紧的关系吗?

很快就到了5pm

到餐馆吃饭去。不,是吃菜
哎哟好想喝汤捏......
吃是特正经的事,不得马虎

阿余回来啦

friday no black~
看着他吃nasi lemak我口水都流满地了.......NO RICE!!!
冰冷的罗汉果喝了大半杯
也带了条咸鱼回来开饭 嗯 味道口感我没有太多研究

夜宵是炸鸡 

乱吃+乱喝
选短点的队伍来Q是必须的
咱们都开餐了,一起排队的隔壁还在等 
这我也是醉了

回家拖地换床套睡觉,又一天啦啦啦


ma breakfast tosay+milo ice kosong
ma tea 一口ice cream+一小包oat crunch
ma dinner 包菜+咸鸡+kopi o ice
ma supper KFC

~下午有点(可能不够饱)

~冰淇淋、饼干、罗汉果和汽水给红卡
~肚子持续不舒服


27.5.2017[星期六]

让平淡的日子变得有趣生动
为自己做一顿早餐
拥有一整天的好心情

炎热的天气选择躲在房间里上网
傍晚游车河安顺
the road to TF and大众银行旁边有淹水的现象
晚上阿余很浪漫的帮我按摩头皮 
姐是有多久没上发廊啦 

ma brunch 炸鸡+荷包蛋+curry sotong+芽
ma tea 一片oat crunch
ma dinner 蒸猪肉饼+菜心+苦瓜汤+糯米鸡1/2
ma supper 烧鸡1/4
(早上的忘了拍)

~麦饼和糯米鸡给红卡

~不到8点整个人就累垮了(没有午觉)

28.5.2017[星期日]

拉着阿母一块吃早
吃饱才十一点就买菜去呗
喜欢菜市的喧闹~
排骨RM10
生菜、鲍鱼菇、萝卜、姜、红辣椒RM10+老黄瓜RM2.50
番薯8条 RM4
菜不多价格还贵...

下午回家洗衣洗被

干不完的家务事 (求放过)
躺着躺着还不小心睡了一会 (真是精神倍好)

tea time was sushi king

menu换新了但选择却不多,服务还烂!
坐在sushi king想着sushi mentai会过份嘛?
快快来开间分行吧。

把牛油果打成沙拉dressing

刮起来一点都不软也 ><''
没错的话只可以放2-3天
三粒牛油果RM10份量是一凉水杯的size
avocado要怎么选也是门学问

晚上9点多开车回家

好在东西都收拾好了就不必那么赶脚
车子我负责开 阿余负责睡觉
头疼的感觉我太明白了

ma breakfast 1/2片roti planta+ egg tosay+水煮蛋+milo o ice 1/2杯
ma tea salmon+毛豆+绿茶
ma dinner 酸辣鱼+烧肉+白萝卜汤+罗汉果
(没有拍照)

~淀粉和罗汉果冰给红卡





29.5.2017[星期一]

今天开始街上的车辆一定会比平常多,学校假期啦
早在星期五开始姐的面子书就被各个旅游照片给刷屏了
nmjhl
不出门在家乖乖当我的居家夫人
洗了个热水澡 护肤品和lotion都不搽了 (皮肤要呼吸)

好汤待英雄
没有顿盅就玻璃饭碗
炖汤比想象中容易也
开火,清水+材料
So easy!!!
都不用太多调味料汤头也清甜
小火炖暖汤,感觉快乐也会一点点变大 ヾ(゚ε゚*)ノ

好不容易能够好好坐下打开电脑

看看时钟原来都下午两点了让一堆家务事耽搁了我美好的青春我一粒米都没有下过肚子
整屋子的汤香好诱惑!忍不住滔了些来喝
只循环一句''very good''
翻热冰了好几个星期都没有空吃的甘香鸡当brunch
中西合拼发明了一道甘香鸡avacado dressing pasta/salad
明明热了就能吃我却非要画足添蛇才罢休
今天太阳公公off day
老娘的汗一直在狂飙
下午在客厅滑手机滑到睡着了
毛小孩也陪着我静静的睡午觉 ^^
天气阴阴的却一点都不凉
热到天还都没暗咱们就把客厅的冷气打开了 

傍晚带毛小孩出门散步
拉不多还绵绵的你是消化不良吗?
刚巧余爸爸回来两父子就站在门口聊了几句

电视看到一半突然出现了好多只水蚊
不得已只好把家里面的灯都关掉只开着外面的一盏
黑漆漆的跟看电影没两样实在浪漫

supper超简单的甘香鸡意大利面
说好饱不要相信.....
我吃了几口就举白旗
男人也是7分饱了为了不浪费还是照吃
''意大粉吃不完没关系,料吃完就好''

晚上准时收看《奔跑》
据说新一季的少了鹿宝宝和恺宝宝
接受不到咯............


凌晨12点多边看戏边吃牛油生菜


30.5.2017[星期二]

端午节就应该要认真的吃
减肥这事就暂时搁一旁呗
厨娘今天放假!出门猎食的感觉real好 =)

车子开到天津茶室,一口气点完餐就找个空位坐下来
话说有一次咱们点了一份炖蛋,要拍照时候茶水aunty走过来stop我 ''别拍,碎了不好看'' 
其实当时是边拍边纳闷:炖蛋是这样子的吗?lol
原来aunty也知道 哈哈哈哈 是她太粗鲁破坏了那个甜品原本的look
........工作辣么不认真幸好你不是开海鲜楼的 
本来今天的早餐在南香,不料人山人海吓跑了我们
车子转去附近的天津,不一会儿就有parking了,茶室也是一下就有空位了
阿余的猪肠粉都吃光了我的鸡丝河粉才送到,而且收钱的uncle超级没有礼貌!找钱还是用丢的!这等态度我真的怒了......是把我们当什么了?乞丐吗

下午载着毛小孩出门散步
附近的草场好多玻璃碎 yerrr
木有round太远,一下子就回家了
回家来一包快熟面
curry maggie加一些火锅料
一个人也可以很享受的~

花生大块面/玉蜀黍apom/虾签/肉干丝面包/玉蜀黍/laksa/炸sotong/炸杏鲍菇/炸鸡

一趟夜市等于一顿正餐,夜市小吃花了RM33.70 ><''


这种消费几个月一次还可以
身边很多朋友都抗拒路边小吃,都说不卫生
这点有时候也是无可否认
美食无国界,最想吃的就是高级品

好久都不曾这样放肆了
每个胖子都是潜力股
cheat tuesday =)

31.5.2017[星期三]

翌日
早上厨房还在放假的状态
brunch出门吃肉骨茶
味道是没有klang那般香啦不过还是不错的

清洗浸泡了几天的floor mat
炎热的天气灌了很多杯柠檬片水
电视机直到傍晚6点才去打开
又半天惹

饭后甜品是玉蜀黍和虾签
晚上十一点吃夜宵
傍晚买回来的Omega3鸡蛋刚好派上用场
我看見心中的魔鬼對著我冷酷地嘲笑
●'◡'●
最简的方式煮,15分钟搞定!蒸明虾果然引起了味蕾的共鸣
好吃耶!光是看著牙就倒了! 
一人5只 (明才吃饱饭没多久)

不会告诉你阿余后来跑进厨房煮快熟面还加带子鲍片等火锅料
食物有一种让你心情变很好的魔力~

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