80s kitchen

16.04.2017 [星期日]

鱼骨煲个汤底 
鱼肉/鲍鱼片/鸡腿肉/玉米笋/江鱼仔/冬菇/香肠/海鲜豆腐/鱼拄
最后加一包curry maggie 再打两颗鸡蛋下去
以及红辣椒！
晚饭过份丰富
说好的减肥咧................tomorrow la 

对于留长指甲这事我不擅长 更别提要我搽上五彩缤纷的pattern 请叫我厨娘 

睡前大家又吵了一架还好不是打架
男人一气之下甩门而出
你好man！(鼓掌)
半夜一点老公开车到greentown帮老婆缴付digi费
这么夜了冲出去是很危险的造吗？下次不要这样了好嘛

17.04.2017 [星期一]

monday no blue 
早上五点多就醒了
关掉闹钟 ，眼忪忪下楼给老公做了份健康西式早餐
鸡蛋起司沙拉+lemon片开水
wat a healthy salad combination
还弄了三明治便当给他take away
1/2粒orange+2条香肠+3片sandwich(鸡蛋/cheese/青瓜片/香肠)
谢谢一共RM8
真羡慕你娶到一名贤妻 xd

看看时钟才六点
一番忙碌 我也没有任何的睡意了..........
摇一杯拉肚子来喝 
我的鸡蛋起司沙拉拖到中午才来吃 融化了的cheese口感好好

sap羊角豆加早上多煮的水煮蛋
拜六晚上打包的炒饭拿出来 加几片冬菇下去翻炒
切点红辣椒
人间美味~~~~~~

夜宵还有一颗水煮蛋等着我

一个人的午餐+晚餐
没有任何交通工具下要在这里待上好几天
绝对是初体验!
快被塞满的冰箱看了好有满足感~
不出门也不会饿晕

《奔跑》对郁闷的心情绝对是有治愈功效 虽然电视上播出的上一季我上网看过了

18.04.2017 [星期二]

睡到自然醒好爽哇！好久都没有这样放肆了
blur blur的开始一连串的家务
煲热拜六晚上打包的皮蛋肉碎粥
回房间滑一下手机...
从冰箱里拿出一粒lemon切片泡水
扫地...
清洗了小狗的布玩偶再替小狗洗澡
抹地...
收拾毛小孩的大小便 ><
满身大汗当运动
洗澡后还是什么护肤品都不打算搽的第二天
头发吹到一半干也放弃了
连toner也懒得抹的女人 
哈哈哈哈
切记：肌断食的次数不宜多，一星期1-2次就好~
加了点水的粥我很稀饭！！！
一条红辣椒实在是不够过瘾...还是得适可而止啦
后面一堆还没洗的锅在呼唤我
来人，给我洗干净点
下午五点多下大雨喂
连我唯一出门散步的娱乐都没有了 ><
天气逐渐暗了下来，楼梯口和厨房的灯到底要不要开，又怕黑又要省电
把电脑移到客厅，一边更新blog一边喝冷冷的柠檬水
不能更休闲 =)
别叫我宅女 请叫我居里夫人
tips:柠檬水也可以为唇部去角质唷
晚上830打开电视收看《锦绣未央》
虽然上网看完了但这部戏还是会忍不住想认真看多一遍
罗晋已被加入我喜爱的男艺人之一 

夜宵的时间吃晚餐
牛油煎鸡蛋/sap豆角/young corn
再弄热拜六晚上打包的丁加奴八爪鱼，加一点羊角豆
那份量.........................大盘到连自己都懵了
瘦这个字好遥遥遥远！！！
小强三更半夜大摇大摆走进我家
光对付它我花了半个小时
一时飞来飞去 一时躲在冰箱下面

不拍屎你我不睡觉..........

19.04.2017 [星期三]

昨晚老娘又失眠了
三更半夜特精神的，是想怎样喔???
打开空调还不够还要开风扇 
直接冬眠
是决心弄垮自己的身子嘛? ==''
听说睡落颈了晒晒枕头就会没事了是真的嘛？

早上来一杯拉肚子
不停的跑洗手间的感觉是如此的痛快
应该有轻了点吧？
洗衣服 洗澡 浇花 洗地

把原本放在屋内的o色垃圾桶移到外面
男人回来铁定会碎碎念 ''垃圾桶会被偷掉的''
.........治安还能奢望政府吗？
不小心发现隔壁的枫柑掉了一粒，拾还是不拾？

礼拜日买的两包泥土依然静静的待在一旁
其实老娘只差一个大大大花盆
下午的大雨比昨天提早了几个小时
萧敬腾来了吗？lol

手机功能有点jam
人家都没有要换huawei最新款手机的打算
滑手机搜集资料，又半天去了
看着食谱，才想起自己原来还米有吃早餐
晕~

要蛋黄不过份熟滴水煮蛋是一门学问
就地取材，把可以吃的都拿完出来
切切洗洗 又sap 又炒
还好天气凉
为了不浪费那条礼拜天买的麦面包，在厨房打转了一个小时
每一片麦面包都抹上一层anchor牛油 yummy 就这样不烘不煎
弄了几人份，其实只有我一个在吃，一个人的party
lchf都不是lchf了......
余先生，托你的福我又肥了

傍晚的天气好好，下过了雨是特清新
溜狗去~
散步半小时 不知道有瘦嘛？哈哈哈哈

最近老爱掉头发
就算老娘头的头发厚到扫把似的但也不是这个样呀
急屎人了啦！
还有那个姨妈也是个乱水的亲戚
就不能好好的嘛？
这是keto flu的节奏吗？

前一天的柠檬片再装满水放冰箱 lemon水refill了一杯又一杯
我看见红辣椒在向我招手
江鱼仔汤+冬菇/玉米笋/西蓝花/豆角/海鲜豆腐，简称一祸熟
还放了一点点花雕酒 
这料理其实和火锅没啥分别只是份量mini点
一个人的晚餐 热乎乎的汤，整个胃好暖

20.04.2017 [星期四]

比周三起得早一些
我的生理在给我创造奇迹.......
扫地抹地等琐碎家务事
余先生你回来时候要记得给我带一支不错用的护手霜
让皮肤呼吸了三天，防晒找到路回家了

巨蟹宝宝在这
今天的雨比昨天下得早 还打雷
我家那只毛小孩和我一样有恐惧感 (抱抱)
下午和咱家的一米八一块吃午餐~ 

调味料只是橄榄油和少许盐巴
brown rice/牛油煎鱼肉+鸡腿肉/水煮蛋/veggies
无敌健康的料理！❤
简易的料理常常在做 ，每次都只是放到碟子上，也没怎样摆盘 
今早上特地找了个四方形的便当盒 好好布置一番
五颜六色的天然食材看了心情real好
嘴巴直嚷别煮太多的弟弟，啃到一粒米都木有剩，还给他外带一份回去
很幸福有米有？
姐不会忘记那些年你给我取的绰号 [where is my car]

搁置在门外面的垃圾桶还在

只是倒垃圾的永远学不会替你盖回去
没有放到路中央算偷笑了

傍晚开车回家
雨还在下
回到民宿肮脏衣物统统丢进洗衣机里
后面还有被单枕头袋
还不能好好入睡
扫地和抹地是老娘最近常干的粗活

晚上母亲给我带回一份lemon chicken
是父亲餐馆的爱心料理
他们的女儿很厉害叫外卖
sap两颗鸡蛋mix下午带吃不完的青瓜番茄玉米笋就是一道cheese salad chicken
slurpppppp!
暂时把卡路里三个字关在房门外
吃饱喝足就是幸福

21.04.2017 [星期五]

早上很明显的感觉到肚子很很很不舒服
赖床的习惯依然赶不走
今天是晒被单的天气
太阳不是普通的猛可以驱魔

昨天带回来的玉米笋和小番茄再不啃掉就老了
水煮蛋最简易，一人份sap 2粒
brunch随便弄一小份的eggs salad 还加了大一匙的花生酱
偶尔还是要放丛一下，卡路里不管了
为了省电不开空调 空气有点闷热，和心情一样

车油一直涨其实我real不愿意开车出门
上saloon洗头是很久前的事了
抓了很久 哈哈哈哈 新来的妹妹粉细心
边翻杂志边享受还差点睡去 
长发RM20 
荷包出了一点血

买便当盒原来也可以很开心
最后挑了个绿色的 RM2
顺路上去买炸鸡
档口里的鸡胸和鸡翅膀很多
''鸡腿要等一个小时'' 老板娘你这是把最好的留在最后是吗？
外带几块回餐馆慢慢啃

蒸热昨天的brown rice 
anchor牛油炒菜和鸡蛋
连续五天的懒人料理
谷类照吃不误
brown rice/麦面包/粥/炒饭 
烹饪方式简易化
调味料走清淡路线
每一次用餐的份量都是确保自己有饱的满足感
只是用餐时间还是不能好好control
午餐时间吃早餐 夜宵时间吃晚餐 
(不良示范)
昨晚睡觉前照镜子发现自己好像瘦了那么一点点
哈哈哈哈幻觉是吧！
减肥如果那么容易这世界上还有胖子嘛？
好恨自己没有一颗努力敷mask的心

26.04.2017 [星期三]

起床有hubby的西式早餐

简单的香肠和cheese omelette

只顾着吃都忘了要拍照

中午煮了一壶红枣水

切切洗洗 连晚上的料理也准备好

糙米、弄热在阿爸餐馆打包的猪脚醋、sap羊角豆爆点酱油淋上去

lunch有简单的一肉一菜

自己也没有吃几口就匆匆出门

晚餐煮到一半才记得要用鱼骨来熬汤底

tomyam汤我都差点忘了要放番茄

海鲜佐料还有八爪鱼

两条红辣椒放了还是不够辣

在厨房转了一个小时 

厨房的意大利粉就剩这么几条 

sap ka liao 

调味只是橄榄油和parmesan cheese

冬菇的海盐我承认是下重手了一点点 青瓜也跟着啃了好多片

tomyam汤喝了三大碗 鲍鱼菇放太多了

爱妻心切余先生很捧场吃到完 =)

27.04.2017 [星期四]

一米四菜

羊角豆蒜米下去炒

牛油煎young corn就是香

还有一碗昨晚喝不完的tomyam汤

糙米吃没几口 男人说他的胃口小了 

(请看我怀疑的眼神)

下午男人炸鸡屁mix着沙律吃得津津有味 ''下次这样吃就好，不用饭了''

虾米？不用饭？我就听你说梦话......

牛油果salad会是什么样的味道 (充满期待)

28.04.2017 [星期五]

chia seed最近才懂得如何吃

摆在橱里都好几个月了 

300g RM18.50

每一粒都不可以浪费

燕麦早餐看起来好好吃

不喜欢yogurt的味道我选择了以新鲜豆奶代替

口味也十分match!

弄了一大玻璃瓶的份儿 

坚果下次要多买一点

不必五分钟 燕麦比我想像中还要简单

男人吃了几口 ''我不能接受你们女人的减肥餐''

啊哈哈哈哈

然后我还是弄了一份cheese toast给他

燕麦初体验的感觉很不错，喜欢较稀的口感，豆奶加了好多

即食燕麦/豆奶/水果/坚果/chia seed

吃不完放冰箱过一会儿再吃也是棒棒哒！

炎热的下午不小心在厅睡着了

毛小孩好乖没有乱乱跑出去

狗粮吃光光啦！今天番薯是它的meal 

余先生打来 ''肚子好饿''

一个三明治忙了我一个下午

toast+cheese real perfect

其实是还有一份虾仁水果salad

你绝对想不到后来咱们还lok了两包快熟面加火锅料还有鲍鱼片

丰富到自己都惊艳了！哈哈哈哈哈哈好会吃

快凌晨12点肚子抗议

水果燕麦加豆奶应该吃不肥 哈哈哈哈

明明饭后还啃了一片cheese toast

豆类对经期是有多大的好处还有香蕉到底可以不可以吃

#你休闲时我在加班

#上半年的退休生活

四月。柴米油盐酱醋茶

週六[15/04/2017]

上演80后牛郎与织女的戏码
偶像剧别看太多浪漫
周末餐馆里的生意不比冷气酒家那般热闹
在餐馆帮忙到九点多就闪人
还屁股痒拉着阿余到宝隆打包烤螃蟹
行情来到1KG RM48
老板说要四十五分钟才好
一共三只，恰好一人一只
没什么肉质
那价钱，过个瘾ok啦~

[星期日]16/04/2017 

男人早上约我吃印度饭
近这几个月我们都很少去叹肉骨茶了！要真说药材味足的话，安顺的bkt没有一间是满意的，味道都so so only

午饭后 他陪我到菜市一趟
海鲜和排骨收档了 ！蔬菜是战利品
别怀疑，这里绝对够我吃上一个星期
young corn一盒RM1.50

这里才一点点就要十五马币
迟点连菜要自己种了

晚上，男人八点就跟我道晚安
喝！星期日也！你怎么可以让老娘只呆在家！
硬拉着爱睡觉的宅男逛aeon 18
表以为每个女生都一样喜欢买衣服包包
甜筒、鸡蛋、面包、芝士片、青瓜、豆苗、facial cotton等一点点东西
抽两张五十就没了.........蓝瘦和香菇
付了款就闪人啦！前后不到半个小时

帅吗？？

[週一]24/04/2017 


中午跑菜市
还是没有臭豆的踪影
10条番薯/25条羊角豆/10条红辣椒/5盒玉米笋 

RM16还是RM17

拉着寿星公的娘走一趟TF
5包金针菇和几包坚果 匆匆闪人
maggie以及ice cream完全不敢多望一眼

我只是胖着玩玩~

 [週二]25/04/2017

又跑pasar
看着那一干二净的档口 明虾老uncle可能是休息
走到另外一档跟漂亮的aunty预定了明虾和斗底，还有下个月才要的石斑
[明虾现在会比较贵了]
[300-400g的斗底也要超过RM30]
[石斑到时候你再跟我讲]
OK买了小虾RM10就闪人

昨天买不到小番茄
卖菜的小帅今天休息
原本还想买多几把青菜的

走到猪肉档前又改变了主意走回车上 在犹豫要不要买排骨煲汤

午餐一个人吃
大树下的炸鸡+牙菜+sotong+荷包蛋
印度老板收我马币8 有点小贵 他是看我手上拿多少就收多少是吧？

难怪他的生意越做越大 you win

经过汽车零件店想起了我的车窗rubber和车顶被偷掉的那一支
RM33 荷包就是吃不胖 
没有检查就付钱 太过信任他人
回到家才发现关窗时候还是会卡卡的发出怪声

银子一去不回头

[週三]26/04/2017 

电影出来逛了一下ipoh parade

商场里的水果也不经济

有钱人的世界我不懂

去到aeon 18一下就找到parking

没有我要的豆苗和芦笋

veggies/butter/salmon/eggs/massimo 

又两张RM50

政府你睡醒了吗？

回家才发现女人用品不记得买 ><'' 

男人带毛小孩散步减肥

围着一堆蔬菜开始我拿手的三文鱼和tomyam汤

两个人的份量不好拿捏啊

冰箱里的一堆应该够吃半个月 哈哈哈哈 

一kali买多多菜回家这叫省车油 

27/04/2017 [週四]

整个颈酸到不行 

睡不好还是吃太多 =P

慢动作ing

吃了早餐又开始张罗午餐

在娘家也没有那么用心

要煮什么 怎样煮 

头发一下白了好多根~

黑芝麻要买多几包才行

下午两点走一趟utc缴付水费

楼下买点水果，一点就RM8

mango好好好香！

想买的水翁很多都烂掉了

water apple粉丝在这~

奇峰豆花 多久没吃啦 

今天人潮也不多 park车也容易

一人一碗 

带走一支豆精 明天的早餐^^

豆花比米饭还贵.....

嘴巴痒到pasir pinji巴刹买了4块炸鸡

pendrive里的照片好多好多

放大在电视银幕慢慢看回~

以前好像比较瘦

傍晚雨停了天气好凉

男人出席朋友儿子的满月party

丢下我一个人孤单的吃饭

蒜米冬菇鸡腿肉和鸡蛋炒糙米

没有汤的生活好枯燥

牙白金针菇鱼骨汤加一点花雕酒

打给妹子视频闲聊两个小时

阿余回来时手还真拿着我交代的4粒红鸡蛋 呵呵

那么早我也很惊讶3456下

老娘吃鸡蛋都饱了......

28/04/2017 [週五]

雨说下就下 还打雷

傍晚的空气超清新！直想散步到天黑

再一杯没有麦的香蕉加豆奶，real满足！

要健康的瘦下是一门学问

几天住家饭下来.......

男人[为什么不出去吃]

女人[把钱省下来找一天请我吃大餐]

哈哈哈哈 神马对话

切切洗洗准备好食材放进冰箱备用 蒜头也是不能少

准时收看六点钟的电视剧《武则天》

拍戏不容易还需要天分

范冰冰也是我的女神 =)

不到八点又一翻忙碌

一日三餐也是很不容易的

其实下午的面包罕豆奶还没有完全被消化

好几天木有出门用餐冰箱里的菜菜还是吃不完

明天又到了周末啦

连续几天的假期才要开始

脑海已经出现各种塞车的画面

在等待旅游与我的缘分........

煲戏是饭后娱乐

《锦绣未央》、《学是学非》、甄某的美食节目

不浪费快要到期的gb继续上youtube 

不用出门也找到消闲

宅有宅的乐趣呵

如果天天都能这样互相陪伴该有多好丫 

今天厨房不用我收拾 =)

看新闻''丹麦生蚝泛滥''、''古巴现螃蟹军团''

amazing......

世界好大我想去看看

傍晚阿余带来一个我很惊讶的消息 [哥哥转行在menglembu卖鸡扒了]

hmmm 饮食业有这么好捞吗?

怎么我们就陷入了一种越来越难做的困境

[週六]29/04/2017 

睡醒也已经是太阳晒屁股的天气了
梳洗出门~
拉着男人逛菜市
aeon member day =)
对，是菜市！不是衣服鞋子

据说不会打扮的女人没有前途，really?

不到中午12点就full parking
nando's or kfc?
1/2只鸡+2 side order刚刚好够饱~~~
辣椒酱是self service还要收取服务费
重点是服务一点都不亲切！

记得download nando's app以获得更多的优惠哦

说好的椰子油没有忘了买
我严重忽视了荷包的感受

三张RM50又飞了.....

男人出坡了，又。超级无奈丫
回家拾屎拾尿扫地抹地sibeh累 
才出街不到半天就洗两次澡 ><'' 洁癖是有多严重
空调才刚开太阳公公就提早下班了
floor mat不干第n天

蔬菜水果衣服笔记本 收拾好等咱家1米8来载我

回到娘家都晚了 
又是扫地又是抹地的
为了毛小孩的皮肤快快好起来也是拼了
老爸拿手的紫菜汤和宫保鸡as supper

巨蟹孩子最擅长家务事 别否认了 (害羞ing)

[星期日]30/04/2017 

睁开眼时候已经是11点多了
黑眼圈告诉我 [hey你没睡好]
中午贴心给弟弟打包curry鱼肉回去读书
还要被揶揄 [马后炮]! 
OMG

有姐姐很幸福的 你们要好好的珍惜我 造吗？哼.....

下午drive thru kfc
我一份cheezy twister母亲一份snack plate
明明就交代了要几包辣椒却还是只给三小包
多到都不知道要沾哪一块鸡吃好

肤色关系所以刻薄我是嘛？


毛小孩指甲长了
指甲和刘海收费RM15 
新造型毛小孩的心情好好哒！ 
宠物店老板娘 [好彩你早过来我要回了]
才三点多而已......看来你们生意是做大了

一回到家还会自动跑去笼子里面shh shh (真乖)

印度妹很pandai休息还挑准星期日
苦了我弟妹的大姐
忙进忙出的手脚都快要打结了
转到晚上了我才想起要帮林兄买巴士车票这回事

没有收入的义工是什么样的心情

何时开始我让毛小孩到我房间里睡觉
记得它小时候我连毛都不敢碰捏~
有听过小狗睡觉打呼的声音嘛？
完！全！不！输！人！
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别人是一个不小心就怀孕了
而我是一个不小心就老了