经痛不是病，但痛起来要人命!
其实如想要远离经痛，首先平日的自我调理很重要
自我调理的原則在於改善体质和增加身体的抵抗力
規律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悅的心情
说起來简单啊，但为什么却这么难实现呢?
为了要分散我超级痛的注意力，就跑了上来浏览一些有关舒缓经痛的资料
经痛症狀以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹且抽痛为主的人，平日应攝食富含維他命B1、B2的食物如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等，或以合利他命F補充維他命B1、B2。
平日有骨盆腔充血、月經來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建议多攝取富含維他命C、E的食物如：黃綠色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等，以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
月经來時整个腹部都痛的人，平日尤宜注意饮食及营养，少吃生、冷、油膩的食物，可以維他命B群、优酪乳等调理肠胃。
貧血而引起经痛的人，月经來時多有头痛或兼耳鳴、腹痛綿綿，可以補充铁剂、深綠色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。
我是第三种类型。
可恶!! 打到这里，腹部依然是通到无法形容 (忍...!)
中午就开始疼痛，热水喝了一杯又一杯，不敢乱吃东西，麦片同样是喝了好几杯
天知道，早上到现在，我只是一小碟炒饭下肚子! 呜呜呜~~~~
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